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五種可快速減肥的健康食物

2012/2/7 13:19

五種可快速減肥的健康食物

想要快速瘦下來(lái),吃對(duì)減肥食物很重要。那么吃什么減肥能快速瘦身呢?看似普通的紅色食材可都是快速減肥的好幫手,如草莓、紅豆、枸杞、番茄、山楂就是紅色食材中的健康減肥食品代表。下面小編就來(lái)為你介紹這幾種紅色食材的神奇減肥功效,讓你快速健康減肥成功!

草莓

五種可快速減肥的健康食物

代表食材 草莓

小知識(shí):草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有60毫克,它所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化,通暢大便。

推薦:草莓牛奶飲

五種可快速減肥的健康食物

做法:將草莓曬干后研成粉末,倒入玻璃瓶?jī)?nèi)。喝時(shí)加入1杯牛奶與1勺黑醋即可。

用法:每天三次,飯前飲用。

Tips:有減小腹的作用,特別適合想減小腹的JM們,不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中,在采用此方時(shí),飲食和運(yùn)動(dòng)方面也一定要注意哦!

枸杞

五種可快速減肥的健康食物

代表食材 枸杞

小知識(shí):枸杞含有豐富的胡蘿卜素,鈣和維生素A、B1、B2、C,有滋陰,降脂減肥,補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤(rùn)肺止咳的作用。

紅棗枸杞茶

五種可快速減肥的健康食物

推薦:紅棗枸杞茶

做法:將1小把枸杞,3-4顆紅棗直接放入玻璃杯中,以開(kāi)水沖泡服用,或用水煮沸騰后服用。

用法:每天三次,飯前飲用。

Tips:除了泡紅棗枸杞茶,還可以單獨(dú)使用枸杞泡茶,也可根據(jù)具體情況配合綠茶,干菊花、決明子等一起泡茶飲用,也有意想不到的減肥效果。

紅豆

五種可快速減肥的健康食物

代表食材 紅豆

小知識(shí):紅豆富含維生素B1、B2,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),而且它的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外,其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。

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