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自制四款健康減肥食譜 欺騙味覺(jué)巧瘦身

2012/2/7 13:19

自制四款健康減肥食譜 欺騙味覺(jué)巧瘦身

想減肥,但又忍不住想吃?不用擔(dān)心,只要我們善于利用低卡食材,不僅能有助于減肥,而且比一般的食材要更健康!下面我們就一起來(lái)了解一下“味覺(jué)欺騙”食譜,看看如何巧妙地騙過(guò)我們的舌頭,吃得健康、美味又減肥吧!

想吃就盡情吃

欺騙味覺(jué),放縱食欲的四大健康減肥食譜

1、優(yōu)格+蘋(píng)果片+銀耳丁:

上面再澆上一勺果粒,低卡而且超級(jí)豪華!

——把泡開(kāi)的銀耳切成丁加在優(yōu)格里,拌上切片的蘋(píng)果,風(fēng)格獨(dú)特。澆上有機(jī)蔓越莓醬,更養(yǎng)身!

2、自制低脂牛奶水果雪寶:

口感比冰淇淋更棒,熱量卻比它少了一半,沒(méi)有色素、添加物,絕對(duì)健康!

——新鮮果汁加低脂牛奶,1:1的比例混勻放入凍庫(kù),60分鐘凍結(jié)后就可以用湯匙挖成冰球狀,置于盤(pán)底!上面再加少許水果?。翰葺?、哈密瓜、蘋(píng)果,最后再加一片薄荷葉!

3、銀耳+果汁:

只要將銀耳用熱水泡開(kāi),洗凈切碎,加在果汁里,就會(huì)有超低熱量。美肌、養(yǎng)氣又瘦身的美食哦!

——新鮮果汁加入點(diǎn)花樣,就能大大增加營(yíng)養(yǎng)和瘦身魔力!最美肌又養(yǎng)生的點(diǎn)子是,把切碎泡開(kāi)的銀耳加在果汁里。脆脆如果粒般的爽口,又增加咀嚼感,自然更能滿足食欲。

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