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飲食秘方 洋蔥米醋巧減肥

2012/2/7 13:19

飲食秘方 洋蔥米醋巧減肥

醋洋蔥的基本做法

原料:洋蔥(中等大小,大約160-20o 克)1個(gè),天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

洋蔥去皮切片

做法:

將洋蔥去皮,切薄片。

用冷水浸一會(huì)兒,然后隔去水分。

將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度。

熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏 1星期后,便可開(kāi)始食用。

如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋(píng)果醋代替,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。

食法:

早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺(jué)得太多的話,可改為一天吃一次,但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制食量,但最好亦要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見(jiàn)效,可以做些輕便運(yùn)動(dòng)如步行等。

附加吃法:

浸過(guò)洋蔥的醋,由于有部分洋蔥的養(yǎng)分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤(rùn)作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時(shí)候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以將這分量分開(kāi)早晚兩次飲用,亦可一次過(guò)飲,悉隨尊便。

不過(guò),由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強(qiáng),不宜飲用。

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