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七方法飽口福又苗條

2012/2/7 13:11

應(yīng)對餐館自助餐的最好方法是:停下來,看一看,傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前,不可急于下手,先確定哪些食物才是你的最愛。先眾覽眼下諸多美食,并仔細拈量拈量,金山說,防止還沒走到一半便將盤子裝滿了,只到最后才發(fā)現(xiàn)自己喜歡的食物在桌子的另一端。在你瀏覽了所有的食物后,試試下面的方法……

七方法飽口福又苗條

1、確保在到達餐館之前,不要空腹前往肚子里應(yīng)有一些食物,這樣有助于你抑制對美食的誘惑。

2、優(yōu)雅地吃

盤子內(nèi)應(yīng)夾一定量的典雅的健康食品:新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。

3、選擇最愛的食物

在盤子四周放一些自己平時吃不到、或不會做、但很喜歡的食物。

4、一邊吃一邊休息

在第二次取食物之前,坐著消化10分鐘。大腦將吃飽的信號發(fā)送給身體,需要一定的時間。

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