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熬夜女人最佳補(bǔ)救措施

2012/2/7 13:08

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

如果說十二點能正常上床睡覺,也許你會高興的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容,這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。

熬夜女人最佳補(bǔ)救措施

一、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括:

富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。

晚餐應(yīng)杜絕:

辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

二、給足充沛的水分

在熬夜時,應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

 如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

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