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女性必吃的9種食物

2012/2/7 13:08

“愛美之心,人皆有之”,特別是對(duì)于女性而言,保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,還能保持曼妙身材,一直是很多女性不斷追求的目標(biāo)。有9種健康食品,來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。

女性必吃的9種食物

1、“瘦”牛排  很多營(yíng)養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉,但牛肉應(yīng)該是個(gè)例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素,而最有營(yíng)養(yǎng)的是那種瘦肉多,又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時(shí)候加一點(diǎn)花椒等香料,能大大降低因?yàn)楦邷囟a(chǎn)生的致癌物質(zhì)。)

2、咖喱  咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑,它能抑制人體內(nèi)瘤的生長(zhǎng),并能消滅癌細(xì)胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃,能大大增強(qiáng)姜黃素的抗癌能力。)

3、開心果  開心果富含維生素B6和銅,能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示,每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅(jiān)果。在剝殼的過程中,你能很清楚地意識(shí)到自己吃了多少,這樣就不容易吃過量。)

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