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怕胖女明星絕密減肥食譜

2012/2/7 13:07

在娛樂圈里混,除了極少數(shù)人,每個(gè)人最怕的都是發(fā)胖,保持身段是每個(gè)明星的頭號革命目標(biāo)。

怕胖女明星絕密減肥食譜

第一招:多吃纖維食物

特質(zhì):對節(jié)食和運(yùn)動很積極,平衡是成功的關(guān)鍵。

建議:因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身

第一天:早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、顆杏仁。

第二天:早餐半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。

第三天:早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子。

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