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辦公室饑餓癥讓你越來(lái)越胖

2012/2/7 13:03

什么有的人越忙越胖?難道辦公室讓你食欲增加?為什么有的女人天天吃冰淇淋還不會(huì)發(fā)胖?為什么你每周去三次健身房還不能把自己塞進(jìn)小號(hào)牛仔褲?與發(fā)胖有關(guān)的不是食物,而是你的饑餓習(xí)慣。從早到晚,不該吃的時(shí)候猛吃,該吃的時(shí)候卻沒了胃口。其實(shí)有時(shí)候,饑餓感有時(shí)只是假象,你需要和自己的胃好好談?wù)?,聽它告訴你哪些是真的,哪些又是它在騙你的惡作??!

辦公室饑餓癥讓你越來(lái)越胖

8 :15 AM 沉睡的胃

你又起晚了!迅速?zèng)_個(gè)溫水澡,簡(jiǎn)單化個(gè)妝,抓起門鑰匙沖向大門。這時(shí)候你心急火燎,別說(shuō)胃,就連精神還沒完全蘇醒呢,自然不會(huì)感到饑餓。

8 :35 AM 蘇醒的身體

你坐在出租車?yán)?,胃開始小聲地抱怨:食物,我要食物!這時(shí)你體內(nèi)的新陳代謝機(jī)能開始啟動(dòng),胃不時(shí)地向大腦發(fā)送饑餓的信號(hào),血糖、血壓水平開始慢慢下降。

8 :50 AM 饑餓

你開始分泌胃液,因?yàn)轶w內(nèi)沒有食物,胃酸正在消化胃壁,于是從你的肚子里傳來(lái)咕咕的響聲。是的,你該吃早飯了,盡量選擇全麥?zhǔn)澄铮泻軓?qiáng)的飽腹感,熱量也不太高。

8 :52 AM 早餐時(shí)間

當(dāng)你感覺饑餓的時(shí)候,大腦就會(huì)分泌一種叫多巴胺的物質(zhì),多巴胺越多,你想吃甜食的欲望就越強(qiáng)烈。建議你把甜食放在最先吃,比如一杯 100毫升的甜豆?jié){,就能使多巴胺的分泌減少30%,你的食欲也會(huì)隨之減弱。

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