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瘦身沙拉 夏日減肥的尚品

2012/2/7 13:01

沙拉式?jīng)霾税l(fā)源于國外,近幾年來中國人也逐漸嘗試,會做沙拉的人日趨增多。瘦身吃哪種沙拉較好呢?現(xiàn)在根據(jù)有關資料,介紹幾種瘦身沙拉。

1、果仁黑米沙拉

取225克黑米,煮熟;125克菜頭,切碎;1只青椒,切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。

把所有的原料都混合到一起,然后澆上調料即可食用。

2、核桃無花果沙拉

這是一道令人很滿意的沙拉,如果無花果是新鮮的就更好了。

取半個菜頭,切碎;4個胡蘿卜,切碎;1只蔥頭,切好;1只熟蘋果,切碎;酸奶或豆腐調料;125克新鮮無花果或無花果干,切成條狀;2只甜蘋果,切好;一只橘子,取汁;125克核桃仁。

把菜頭、胡蘿卜、熟蘋果混到一起,將其置入調料中,拌好;然后將無花果條、甜蘋果撒在表面上,將橘汁澆在上面,然后再將核桃仁撒在沙拉表面,即成。

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