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飲食健康 食療食補(bǔ)

10種黑色食物越黑越有營(yíng)養(yǎng)

2017/3/24 15:46

7、黑扁豆

豆類(lèi)食品是健康食品,黑色扁豆中含有豐富的礦物質(zhì)元素,女性每天所需要的礦物質(zhì)是18毫克,而一杯的黑扁豆中就已經(jīng)含有大約8毫克左右。黑扁豆中的可溶性纖維含量非常的高,可以降低膽固醇,增強(qiáng)身體的免疫力。


波波仔黑莓蛋糕

8、黑莓

黑莓中含有豐富的多酚。多酚可以有效的清除人體內(nèi)體能夠損傷大腦的細(xì)胞,從而達(dá)到延緩老年人認(rèn)知減退的問(wèn)題。

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