2017/2/27 09:52

隨著年紀(jì)的增長，人的記憶力也越來越差。以下八種平日常見的食物，不僅具有強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，還可以強(qiáng)化記憶力、保持腦部年輕與健康。

玉米 

蓮藕玉米排骨湯

玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，利于心腦血管和大腦，可以讓記憶力顯著提高。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚細(xì)嫩光滑的功能。

菠菜  

菠菜和玉米一樣有著健腦的作用，有豐富的維生素，能給腸胃排毒。但菠菜與鈣片不能同吃，會形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對鈣的吸收，且易形成結(jié)石。

大豆  

豐富的蛋白質(zhì)使得其對記憶力的提高作用顯著。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，營養(yǎng)價(jià)值甚至超過蛋奶的營養(yǎng)。

菠蘿  菠蘿朊酶、維C以及各種其他微量元素的存在，使它能分解蛋白質(zhì)、幫助消化、稀釋血脂、消除炎癥和水腫，促進(jìn)血循環(huán)。