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男人防癌不能缺少4類食物

2016/11/30 16:43

男人吃什么對健康好呢?無論是女性還是男性,養(yǎng)生保健都離不開飲食。只有吃對了食物才會對我們的保持身體健康起到作用,下面就來一起看看男人健康要怎么吃吧。

男人健康不能少的營養(yǎng)元素

纖維素

雖然從嚴格意義上講,纖維素不算營養(yǎng)成分,它只在人體內(nèi)周游一圈,并沒有被消化吸收。但吃入大量的纖維素,有助于減少膽固醇和降低血壓。常食高纖維素含量的食物,還能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率,而結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三。

維生素A

維生素A具有提高免疫力和抗癌作用,對保護視力也大有益處。一個男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。維生素A從日常飲食中即可獲得,富含維生素A的食物有胡蘿卜、肝、奶制品、番茄、魚肉等。

 
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