2016/10/13 13:29

孕媽孕期的飲食健康十分重要。一方面孕媽孕期的飲食要搭配的有營養(yǎng)，又要適度的控制孕媽孕期的體重。因此孕媽孕期飲食的選擇可以說是個(gè)很難搭配的技術(shù)活。今天小編給孕媽推薦一種食物——黑米。那么吃黑米有哪些好處呢？快來和小編一起去看看吧！

1.黑米味甘、性溫;有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。

2.黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng);具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;

3.中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。孕期食用黑米是很好的。

以上就是有關(guān)“孕媽吃黑米，好處營養(yǎng)多”的全部內(nèi)容。孕媽孕期吃黑米對于孕媽來說具有很多好處。一般來說孕期孕媽吃食物的時(shí)候，禁忌并不是很多，但是孕媽吃食物應(yīng)該注意適量，無論哪種有利于身體的食物，一旦食用過多，就會給身體帶來危害。