2016/10/11 10:57

蝦仁蛋炒飯?zhí)撞?/strong>

雞蛋是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一，并含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2，蝦仁屬于低脂肪高蛋白的食物，鈣質(zhì)和微量元素的含量都很高。而蝦仁和雞蛋配在一起更能起到健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎髓和豐胸的作用。

搭配方式：蝦仁25克、雞蛋50克、大米75克、玉米粒25克、豌豆15克、炒豆苗100克，飯后甜點(diǎn)可以是銀耳羹、紅棗15克。

 
蝦仁蛋炒飯