2016/9/21 14:55

       很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)通過喝奶來補(bǔ)鈣，不過奶品的選擇到是五花八門的，如新鮮牛奶，準(zhǔn)媽媽奶粉，酸奶等。不過現(xiàn)在酸奶已經(jīng)變得越來越受歡迎了，那么，酸奶對準(zhǔn)媽媽起到的幫助是什么呢？

一、準(zhǔn)媽媽喝酸奶的好處

1、更容易吸收

準(zhǔn)媽媽喝酸奶會(huì)更加容易吸收，同時(shí)酸奶有著鮮奶所有的營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶對于準(zhǔn)媽媽的腸道也起到了保護(hù)作用，有著防止腸胃病的功效。

2、可以調(diào)理腸道均衡

懷孕的時(shí)候大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，還有各式各樣的腸胃問題。而準(zhǔn)媽媽喝酸奶有調(diào)理腸道均衡的功效，會(huì)讓腸道的患病概率變低，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝功能。

3、補(bǔ)鈣

準(zhǔn)媽媽需要通過補(bǔ)鈣來彌補(bǔ)孕期體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，酸奶也有著補(bǔ)鈣的功效，同時(shí)在所有的奶制品里面，酸奶的鈣質(zhì)利用率更高。

4、提高免疫力

準(zhǔn)媽媽喝酸奶可以起到殺菌的作用，能夠抑制細(xì)菌繁殖，還能夠獲得維生素。所以，喝酸奶能夠提高大家的免疫力，降低生病的可能性。

二、準(zhǔn)媽媽喝酸奶注意事項(xiàng)

1、空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣對于腸道蠕動(dòng)來說是更加好的，對于腸道的保護(hù)作用也能夠更大。空腹喝酸奶的話，酸奶的某些效果就得不到發(fā)揮了。

2、奶不宜加熱

準(zhǔn)媽媽喝酸奶切忌不要加熱，也不要加水，不然會(huì)把酸奶中的活性益生菌殺死。同時(shí)，酸奶的味道也會(huì)變得不一樣，喝起來也不舒服，而且加熱后的酸奶已經(jīng)沒有什么營養(yǎng)了。

3、選擇合適的酸奶

要懂得分辨酸奶，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；同時(shí)，也要學(xué)會(huì)鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，效果也會(huì)更加好。

4、每次進(jìn)食要適量

準(zhǔn)媽媽喝酸奶要適量，什么東西過量都是不好的。