2012/3/16 11:57

巧做白菜輔食提高免疫力

大白菜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是我們常吃的蔬菜。下面就來(lái)教媽媽們幾款白菜食譜，讓寶寶愛(ài)上大白菜，營(yíng)養(yǎng)美味兩不誤！

大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。對(duì)于積食的寶寶，它還具有消食的作用；對(duì)于肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高寶寶免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育有很好的作用。

白菜汁

原料：嫩白菜葉30克。

做法：白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗干凈，榨成汁即可。

營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：白菜生吃營(yíng)養(yǎng)最全面，但一定要洗凈菜上殘留的農(nóng)藥后再給寶寶吃。

適合月齡：5個(gè)月以上的寶寶。

奶油白菜湯

原料：白菜20克、適齡配方奶粉適量。

做法：1.白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后，剁碎。

2.鍋內(nèi)加水燒開(kāi)后放碎白菜，小火煮片刻。

3.撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫后，放入配方奶粉，調(diào)勻。

適合月齡：6個(gè)月以上的寶寶。