2020/1/7 17:10

身體是革命的本錢，身體好了才是真的好，所以增強(qiáng)抵抗力刻不容緩，以下就是增強(qiáng)抵抗力的一些方法。

如何增強(qiáng)我們的抵抗力呢?

1、戒煙戒酒

抽煙喝酒在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅Ｒ姷?，很多人都知道抽煙喝酒?huì)導(dǎo)致一些大的病變，但不知道抽煙喝酒的同時(shí)也在削弱自己身體的抵抗能力。香煙中含有尼古丁，這種物質(zhì)麻痹氣管和肺部的纖維，降低肺部的功能，使得大量有毒物質(zhì)沉積肺部。而酒會(huì)影響身體的肝功能，肝臟具有解毒功能和免疫功能，過多的飲酒會(huì)使得肝的排毒功能下降。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一種很有效的增強(qiáng)抵抗力的方式。跑步，游泳，打球，多種運(yùn)動(dòng)方式都可以選擇。我們可以通過各種有氧運(yùn)動(dòng)來刺激身體，使身體保持活躍狀態(tài)。當(dāng)然，體育運(yùn)動(dòng)不可半途而廢，要堅(jiān)持，更要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。

胡蘿卜小炒肉

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