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常喝這些茶,可安神助眠

2019/11/22 16:18

很多人有失眠的問題,導(dǎo)致失眠的原因有很多,那么失眠喝什么茶好呢?

喝哪些茶類能夠安神助眠?

1、茉莉花綠茶

把5克干茉莉花和1小包綠茶包一起放在杯子里面,使用開水沖泡燜5分鐘左右就可以喝了。茉莉花茶具有理氣解郁的功效,改善焦慮不安的情緒,特別適合于胃氣不和以及心脾兩虛所引起的失眠。

2、淡竹葉茶

把5克燈芯草和30克淡竹葉一起清洗干凈瀝干水分切成碎末,放在鍋里面加入適量水進(jìn)行煎煮,過濾渣取出汁代茶飲用,能達(dá)到清熱止咳以及清心降火的功效,同時(shí)消除內(nèi)心的煩悶感,每天晚上睡覺之前喝一杯,能夠緩解虛煩所引起的失眠。

3、薰衣草玫瑰花茶

把一個(gè)新鮮的檸檬徹底的清洗干凈切成薄片,6克玫瑰花、薰衣草以紫羅蘭清洗干凈切碎放在干凈的紗布里面包好,使用用600毫升的水沖泡燜5分鐘左右,再加入適量的檸檬片調(diào)拌均勻。薰衣草具有安神助眠以及安定神經(jīng)的功效,睡覺前喝此茶類不僅僅能夠改善睡眠質(zhì)量,同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率,緩解頭痛。



茉莉奶綠

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