2019/9/26 15:19

如何提高免疫力

一：勤曬太陽

很多的老年人上年紀(jì)以后喜歡喝著茶水曬太陽的習(xí)慣，經(jīng)常的曬太陽其實(shí)是對于身體有幫助的作用的，可以補(bǔ)鈣還可以很好的預(yù)防感冒和鼻塞的情況的，曬太陽也一定要注意時間段的安排，太陽紫外線太強(qiáng)的話是不適合曬太陽的，避免最強(qiáng)烈時間可以減少對皮膚的傷害，不要超過半小時，是很好的提高免疫力的方法的。

二：注意運(yùn)動

如果說免疫力的話是可以通過鍛煉身體提高的，當(dāng)我們通過合理的運(yùn)動是可以促進(jìn)人體的免疫力提高的，可以幫助人們改善人體的代謝功能的提高，如果說時間長了免疫力會有一定程度的提高，當(dāng)運(yùn)動以后會發(fā)現(xiàn)身體不管是協(xié)調(diào)性還是抵抗力方面都是會變的越來越好，患病的紀(jì)律也是會大大的降低的。

平時怎么做可以提高免疫力呢，平時的時候很多人因?yàn)槊庖吡Ρ容^低的情況是非常的容易生病的，免疫力低也代表著抵抗力也不高，是很容易讓病菌有機(jī)可乘的，所以說一定要格外的注意，注意提高免疫力和抵抗力。

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