2019/9/20 13:45

秋季如何調(diào)節(jié)情緒

很多人都到秋季之后，很容易陷入悲傷的情緒，也就是人們常說(shuō)的“悲秋”。這類(lèi)人往往比較感性，看到秋季萬(wàn)物凋零，就會(huì)想到人世間的疾苦，生老病死。甚至還會(huì)覺(jué)得自己也要經(jīng)歷生死，就會(huì)開(kāi)始感到悲傷，甚至是抑郁。時(shí)常如此，對(duì)身體健康是非常不利的，所以說(shuō)，必須要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

1、多出去走走

很多人情緒不好是因?yàn)樵诩依锎昧耍瑑?nèi)心的煩悶、不適得不到釋放。這些不良的情緒越積越多的話，就容易陷入抑郁之中。尤其是曾經(jīng)患有抑郁癥的人們，在秋季的時(shí)候，更容易復(fù)發(fā)。對(duì)此，建議要時(shí)常出去走一走。比如說(shuō)周末去爬山，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景之類(lèi)的。

2、多訴說(shuō)

當(dāng)自己有委屈的時(shí)候，就應(yīng)該和好朋友訴說(shuō)，因?yàn)槲f(shuō)出來(lái)了以后，內(nèi)心會(huì)很是舒暢，身心也會(huì)得到放松，整個(gè)人會(huì)輕松很多的。因此，要時(shí)常與好朋友聯(lián)系，這樣當(dāng)你有了委屈或是難受情緒的時(shí)候，你才能找到訴說(shuō)的對(duì)象。

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