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天氣干燥,多吃這些食物

2019/9/16 16:55

4、菠菜

菠菜營養(yǎng)價值非常的高,含有止血作用的維生素K也是所有葉菜中最高的。豐富的核黃素有預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中胡蘿卜素非常豐富,最好的烹調(diào)方式是燉食,可以保存80%以上的胡蘿卜素。

6、百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

7、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。

8、菊花

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

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