2019/8/14 16:51

二、滋養(yǎng)卵巢的食物

1、富含維生素的食物

女性要避免卵巢早衰還應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營養(yǎng)價值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還有多種維生素。

2、海藻類食物

有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

3、豆制品

女人經(jīng)常吃豆制品不僅具有保養(yǎng)卵巢的作用，還可以起到保養(yǎng)乳房的作用，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的分泌水平，經(jīng)常吃豆制品對女人身體是有好處的，經(jīng)常吃豆制品可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用，能夠延緩女人身體的衰老速度。

4、胡蘿卜

胡蘿卜素是有著很好的補血作用的，而胡蘿卜當(dāng)中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有大量的胡蘿卜素，對于補血補氣以及滋養(yǎng)卵巢都有著很重要的作用。平時用胡蘿卜來燉熬湯，不但含有豐富的營養(yǎng)，而且對改善皮膚有很好的效果，對補血的起到很大作用。

5、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

金錢胡蘿卜

擴展閱讀：胡蘿卜的食用大全