2019/7/24 14:25

3、陽(yáng)虛的人不要少碰寒涼

陽(yáng)虛則意味著體內(nèi)陽(yáng)氣少，陰氣重，這類人特別怕冷、手腳一直都是冰涼冰涼的。平日里特別容易腹瀉，并且拉出的糞便就像稀水一樣。而且特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)的時(shí)候，也總是習(xí)慣蜷縮著身體誰(shuí)。

如果是這種情況的話，則要以溫補(bǔ)為主，幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣，讓體內(nèi)的陰陽(yáng)保持平衡。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)狗肉、海蝦、荔枝之類的。此外要注意的是，這類人怕冷，所以說(shuō)平日里要遠(yuǎn)離寒涼，性質(zhì)偏寒、生冷的食物或是飲料，統(tǒng)統(tǒng)都不要碰。

4、氣虛的人要忌酒戒辣

氣虛的人往往有氣力不足、懶得說(shuō)話、容易疲倦等表現(xiàn)，平日里很怕吹風(fēng)，隨便吹下風(fēng)就容易感冒。長(zhǎng)期氣虛不調(diào)理的話，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得很累的，所以說(shuō)，需要及時(shí)調(diào)理。

小編提醒，氣虛的人要忌酒戒辣，遠(yuǎn)離刺激性的東西。同時(shí)平日里建議多吃味道甘甜、性平的食物，比如說(shuō)牛肉、鱖魚(yú)、南瓜、葡萄之類的。

山藥蝦米粥

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