2019/5/15 13:53

夏季降火食譜

1、苡米綠豆湯

首先，準備好適量的苡米和綠豆，并且再準備一些白砂糖。

然后，將苡米和綠豆清洗干凈，再分別放入清水中浸泡60分鐘，之后撈出來放入電飯鍋中。

其次，再加入10碗清水，再加蓋按下開關(guān)鍵燉煮。注意最好選擇時間比較長的按鍵，這樣食材都能被煮爛。

最后，等到食材煮熟爛了以后，倒入適量的白砂糖調(diào)味就可以吃了。

好處：綠豆具有清熱解毒之效，搭配苡米一起煮湯喝，降火效果會加倍。

2、薄荷粥

首先，準備好100G的普通大米，再準備好20G的新鮮薄荷葉。

然后，將大米淘洗干凈，先放入鍋中加水燉煮。

其次，將新鮮薄荷葉中的雜質(zhì)或者爛掉或是比較老的部分擇掉，之后用水清洗干凈備用。

最后，等到大米都煮開花了以后，將薄荷葉放進去煮，直至粥爛了以后加入少許的冰糖調(diào)味就可以吃了。

好處：夏季喝些薄荷粥，有助清火解毒。

夏季上火請用這些降火小訣竅

1、調(diào)節(jié)情緒

過于暴躁更容易上火，而且平?？偸翘^焦躁的話，就會“火上澆油”讓火氣更加嚴重。所以說，為了預(yù)防上火或是為了降火，平日里要保持心情愉快才行。

2、常喝茶

不少女人都有喝茶的習(xí)慣，選對了茶飲也是有助降火的，比如說喝些綠茶，比如說金銀花茶，比如說菊花茶等等。這幾種茶飲，都是有助降火的。

3、節(jié)制飲食

到了夏季，天熱難耐，不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤，喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物，吃多了難免身體會上火。所以說，平日里要節(jié)制飲食，少吃這些容易上火的食物。

此外，辛辣類的食物容易刺激身體，更容易上火，夏季也要盡量少吃。比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。

當(dāng)然，需要注意的時候，晚上的時候，還是不要喝茶比較好，因為茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的話，身體反而更容易上火，這樣就得不償失了。

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