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夏季護心,不如喝杯綠茶

2019/5/14 16:45

綠茶

在夏季的時候,喝一些綠茶是可以起到養(yǎng)心的效果。因為綠茶所含有的茶多酚等物質(zhì)是具有降低血脂跟預(yù)防血栓的形成,這樣就在無形中降低了心臟的負(fù)擔(dān),從而起到保護心臟的效果。另外,夏天喝杯綠茶還具有提神抗衰老的效果,每天來一杯是很不錯的選擇。

堅果

日常生活中有非常多的堅果,比如花生、杏仁、核桃等等。這些堅果都是含有不少的氨基酸跟亞麻算等不飽和氨基酸,它們可以預(yù)防心臟疾病的出現(xiàn)。但是我們都知道,堅果吃多了是非常容易上火的,所以我們每天最好只攝取10克左右是最好的。

巧克力

巧克力是很多人都喜歡吃的零食,而這種零食是具有保護心臟的效果。有研究表明,巧克力含有不少的多酚物質(zhì),這種物質(zhì)是可以抑制低密度低蛋白出現(xiàn)氧化的情況,這樣就能預(yù)防動脈出現(xiàn)堵塞的情況。不過因為巧克力的熱量是比較高的,不能多吃,不然很容易引發(fā)肥胖出現(xiàn)。

木耳

吃木耳的話,是可以起到保護心臟的效果,對于心臟的健康是很有利的。因為木耳含有不少的膳食纖維,它可以降低膽固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果,能夠把血液的黏度給降低,保護我們的心臟。

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