2019/4/30 14:18

促進血液循環(huán)

腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應(yīng)的器官，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處于這些位置的血液出現(xiàn)快速流動的效果，以此來促進血液循環(huán)，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現(xiàn)手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養(yǎng)生。

加快新陳代謝

人體的新陳代謝如果快的話，對于人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之后，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。不過如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因為按摩腳底能夠促進腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。

按摩腳底的方法

用手進行按摩

如果我們在家的話，可以選擇通過用直接的雙手來按摩腳底，而在按摩腳底的時候，力度要適中，不要輕輕的按摩，也不要過重的按摩，可以說是要處于痛跟不痛的中間點。而按摩的時候，一般要介于15分鐘到30分鐘左右。

踩鵝卵石

現(xiàn)在很多公園都有鵝卵石，而我們可以選擇踩鵝卵石道來刺激腳底穴位，起到按摩腳底的效果，如果你抗疼能力強的話，可以直接光腳踩，要是扛不住的話，那就穿著襪子來踩，這樣可以降低疼痛感，也是可以起到按摩腳底的效果。

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