2018/11/26 14:48

多喝水

如果我們沒有喝水的話，就無法保證腸胃擁有足夠的水分，這個時候糞便因為腸道不夠潤滑，無法移動，就會慢慢的累積起來，直接引發(fā)便秘，所以想要預(yù)防便秘的方法最好是選擇每天都要喝水。另外喝水還能幫助我們起到排毒的作用。

吃些通便的食物

想要預(yù)防便秘的話，我們是需要在平時吃一些可以通便的時候，因為這些食物可以讓大便變得非常的柔軟，這樣更有利于排出體外的幾率，不會讓大便一直累積在身體里面，危害著身體的健康。比較常見的通便食物有蜂蜜、酸奶、芝麻跟核桃仁等等。

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