2018/11/1 16:42

3、常喝水防燥

秋燥的出現(xiàn)讓人的皮膚變得干燥，體內(nèi)的燥氣也大量上升，火氣不斷冒出來。從而導(dǎo)致大家時常是時常出現(xiàn)上火、喉嚨痛、咽喉干、嘴巴干燥等不適問題。體內(nèi)燥氣橫行的話，很容易造成缺水的情況，從而導(dǎo)致體內(nèi)滋潤各大器官的津液不足。津液無法及時滋養(yǎng)各大器官的話，就會影響器官的正常運轉(zhuǎn)，致使你的身體受傷。所以說，大家平日里要多喝水防燥。

喝水也是有訣竅的，比如說要小口喝，要分多次喝，而且最好喝溫開水，因為天氣漸冷喝冷的反而傷身。除了直接喝水為身體補充水分之外，也可以吃些雪梨、冬瓜、黃瓜等水分含量多的食物。吃飯的時候，要多喝湯等等。

秋冬換季如何養(yǎng)生

秋冬換季養(yǎng)生除了要防燥之外，還有其他許多的方面都可以進(jìn)行養(yǎng)生，比如說參考以下幾點：

1、注意溫差

秋冬換季最明顯的就是溫差大，早晚冷中午熱，若是不好好穿衣的話，很容易著涼的。所以說，建議大家最好早晚的時候穿厚一點，比如說內(nèi)搭比較薄的衣服，套上比較厚的外套。等中午熱了，直接將外套脫掉就好，不需要將貼身的衣服也換掉。

2、不要過量吃辣

現(xiàn)在氣溫比較低，一部分人為了暖身而吃辣的食物。適當(dāng)吃辣能夠生熱幫助人體升溫，從而起到暖身的作用。但是現(xiàn)在正是換季的時候，比較干燥，過量吃辣的話，反而會加重體內(nèi)的燥氣，更容易上身體上火。

平日里，適當(dāng)?shù)某砸恍┥惖臏責(zé)犷愂澄锱砭秃?，別把辣椒等當(dāng)主食。平日里做菜可以放一些，但是千萬不要放太多。

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