2018/10/11 17:14

5、肚子脹腹瀉

一部分人群飯后會有腹脹的癥狀，通常會伴有沒有食欲、食欲減退、打嗝等，飯后脹肚子疼并且伴有腹瀉，多半是胃腸道虛弱引起的，為了緩解此癥狀，吃完飯之后可以按摩肚臍周圍，這樣能夠加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。

養(yǎng)脾胃可吃哪些食物

1、溫脾胃吃一些花椒葉

脾胃虛寒的人群可以多吃一些花椒葉花椒，具有散寒除濕、溫脾胃的功效，花椒葉可以炒菜、油炸煮湯或者涼拌。最簡單的方法就是涼拌，在吃花椒葉之前要先汆一下水去味，然后再放入蒜泥、小蔥、辣椒醬、醬油等攪拌均勻即可。

2、山藥

山藥具有健康美容的功效，最好是選擇鐵棍山藥，炒著吃或者熬湯就可以，具有溫補(bǔ)脾胃的功效。山藥屬于不燥不熱的食物，能夠?yàn)槲迮K提供大量的氣血，山藥可以用來治療食欲不振、脾胃虛弱、全身無力等癥狀。 

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