2018/9/19 14:26

入秋后吃什么水果好

梨

雖然天氣已經(jīng)入秋，但是很多人還會(huì)延續(xù)著夏季的行為習(xí)慣，西瓜、冰啤更是日常所需，這樣不僅容易損傷人的脾胃，還會(huì)導(dǎo)致人身體中的濕氣加重。我們要知道秋天是一個(gè)碩果累累的季節(jié)，此時(shí)人們適合吃一些堅(jiān)果或者樹上結(jié)的果子，梨就是很好的選擇。

據(jù)中醫(yī)的集大成者《本草綱目》記載，多吃梨能幫助人潤(rùn)心肺，止痰降火，秋季吃再適合不過了。我們知道秋天到來(lái)，天氣會(huì)逐漸變涼，空氣也會(huì)變得更加干燥，所以很多人會(huì)突然習(xí)慣不了這樣說的氣候出現(xiàn)咳嗽、上火的情況，而梨不僅水分多，還能有效的幫助人解毒降火，潤(rùn)肺止咳。所以建議大家秋季多吃梨。

柚子

在眾多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐頭”之稱。柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認(rèn)為有效預(yù)防一般感冒的原因。

鮮棗

秋天是水果成熟的季節(jié)，應(yīng)季水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。鮮棗最不能錯(cuò)過。說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實(shí)，和鮮棗比起來(lái)，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。按照我國(guó)專家的測(cè)定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200~500毫克，高于獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應(yīng)。無(wú)論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無(wú)法與鮮棗比肩。

紅薯綠豆粥

相關(guān)閱讀：秋季吃什么更養(yǎng)生？