2018/6/29 16:50

祛除濕氣的方法有哪些?

一、運(yùn)動(dòng)出汗去濕

在平時(shí)可以堅(jiān)持體育鍛煉來緩解人體的壓力，而且可以通過汗液把體內(nèi)的毒素和廢物以及濕氣排出體外。經(jīng)常缺少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都是比較重的，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，最后就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，而且可以幫助體內(nèi)排出濕氣。

二、艾葉泡腳

艾葉能夠起到去寒行氣和活血止血的作用，還能夠起到散寒除濕和利水消腫等效果，能夠有效的維持人體的陰陽平衡，可以避免出現(xiàn)腎陰虛和腎陽虛等不良癥狀，經(jīng)常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且能夠有效的把體內(nèi)的寒濕排出體外。

去除濕氣的食物有哪些

1、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

蘋果黃瓜甜瓜汁

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