2018/6/6 16:35

4、盡量不要在空腹的時候吃

不少人覺得零食甜食這類食物要在肚子餓的時候吃才對，但是你知道嗎，這時候?qū)崃康奈帐亲羁斓?，要是這個時候吃的話，吸收進(jìn)去的熱量就更多了，而且還會不知不覺吃的更多了，因此要是想要墊肚子可以吃一些熱量比較低的食物，果凍酸奶蘇打餅都是不錯的選擇。

5、身體疲憊的時候就不要吃甜食了

因?yàn)橐恍┨鹗呈菚纳眢w的維生素B的，要是在你的身體過分疲憊的時候就不要吃了，不然反而會更加勞累了，而且在無形之后會增加你身體的贅肉，不要隨意吃。

6、吃的時候要注意節(jié)奏

一些零食類的食物吃得越快，就越容易吸收熱量，轉(zhuǎn)化成的脂肪就越多，身體越無法消耗。因此要是真的想吃的話，最好是注意好吃的節(jié)奏，慢慢享受是最好的了，而且還可以幫助熱量的消耗，對于穩(wěn)定自己的情緒也是很有幫助的。

7、吃多少消化多少

要是身體的消耗量少的話，那么最好是要吃的少一些，尤其是要注意放假在家的時候不要一下子吃的太多了，不要動不動就吃了，注意控制一下自己?；蛘咭沁\(yùn)動量很大了，是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)來慰勞一下自己的。

豆渣小煎餅

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