2018/6/6 15:35

3、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有大量的無機(jī)鹽，無機(jī)鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分。烹飪土豆時(shí)最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

4、花椰菜

花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處。

涼拌土豆

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