2018/6/4 15:16

喝酸奶的時間

選對飲用酸奶的時間，有利于營養(yǎng)的吸收，反之則會不利于健康。

1、睡前喝酸奶

酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，而且非常容易被人體利用，在臨睡前喝酸奶有助于鈣質(zhì)的吸收。

2、不宜空腹飲用

空腹飲用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生長，而且容易刺激腸胃。

3、飯后1-2個小時

適宜飲用酸奶，有利于人體吸收營養(yǎng)。

果醬酸奶布丁

相關(guān)閱讀：自制酸奶食譜