2018/5/31 17:58

夏天炎熱，人們習(xí)慣貪涼，總是喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物或冰品，一冷一熱極易導(dǎo)致腸胃疾病。都說腸胃需要慢慢的調(diào)養(yǎng)，尤其是飲食規(guī)律上面。因此，腸胃不好的朋友，平時(shí)生活中可以多吃一些對腸胃有幫助的食物，能很好的起到養(yǎng)胃護(hù)腸的作用。

1、西紅柿

西紅柿，含有豐富的有機(jī)酸，可以很好的保障食物中的維生素C，即便是在烹煮過程中，也不會(huì)流失營養(yǎng)。維生素c能很好的幫助胃腸壁破損的地方恢復(fù)，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。 另外，西紅柿還含有番茄素，這種營養(yǎng)素有消化、利尿的功效，能協(xié)助胃液消化食物中的脂肪，減少胃的消化負(fù)擔(dān)。其中西紅柿建議生吃對腸胃的養(yǎng)護(hù)作用更好。

2、小米粥

在眾多養(yǎng)胃的食物中，小米粥養(yǎng)胃的營養(yǎng)價(jià)值最高，有健脾健胃、清虛熱、利小便的功效，是改善脾胃虛弱、反胃嘔吐的營養(yǎng)良品。 加上小米粥幾乎無需過多的咀嚼，就直接進(jìn)入胃腸，同時(shí)腸胃對其的消化也沒有過多的負(fù)擔(dān)，同時(shí)粘稠的粥可以中和胃酸，還對胃腸壁粘膜有很好的保護(hù)作用，同時(shí)在熬粥時(shí)，可以添加一些副食，如：花生、豆、南瓜、青菜等。

小米南瓜粥

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