2018/5/29 14:10

肝臟是我們身體里最強大的排毒器官，一旦肝臟出現(xiàn)了問題，那最直接的影響就是我們的健康。如果臉色開始發(fā)黑了，那很可能就是肝臟出現(xiàn)了問題，除此之外，我們的皮膚和眼睛也會受到很大的影響，下面就來了解一下如何保護我們的肝臟吧！

黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現(xiàn)在面部時，則說明肝臟病變比較嚴重。西醫(yī)解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青。

如何養(yǎng)肝護肝

注意休息

每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。

荔枝銀耳甜湯

遠離油膩宵夜

適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝。

閉目養(yǎng)神

用眼過度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足。

相關閱讀：養(yǎng)肝護肝食物菜單