2018/5/15 13:50

最近天氣溫度越來越高，想要安全度過這個(gè)夏天，就要做好安全防備，面對猛烈的陽光，我們怎么做才能健康的度過夏天呢？下面就來看一下這些防備措施吧！

一、防中暑：自制防暑茶

高溫天氣，最容易出現(xiàn)中暑，不妨給自己和家人做點(diǎn)防暑茶飲。

比如烏梅茶，將烏梅和甘草按5:1比例（也可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)節(jié)）放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。枸杞防暑茶也是不錯(cuò)的選擇，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進(jìn)茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可，有補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。

綠豆百合蓮子湯

二、防濕氣：煮粥時(shí)加點(diǎn)荷葉

夏天最大的邪氣就是濕，這時(shí)很多人的脾胃功能低下，會(huì)經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等，所以不妨多吃一些能健脾利濕的食物。

荷葉味道清香，略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用，不妨在煮粥時(shí)適當(dāng)加一些荷葉，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，干扁豆浸透與大米同煮成粥，也有不錯(cuò)的清暑化濕、健脾止瀉的功效。

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