2018/1/12 14:38

如今十個(gè)人中起碼有三個(gè)人處于疲勞的狀態(tài)。疲勞對(duì)我們的危害也是不可忽視的，那么你知道如何抗疲勞嗎？其實(shí)抗疲勞很簡(jiǎn)單，在日常生活當(dāng)中多吃一些抗疲勞的食物，便能輕松緩解身體疲勞，下面就來(lái)了解一下吧！

六種蔬菜抗疲勞

1.菜花

菜花性平，味甘，具有補(bǔ)腦髓、利五臟、開(kāi)胸膈、益氣力、壯筋骨、消除疲勞等功效。

三色蠔油菜花

2.山藥

山藥性平，味甘，具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、止瀉澀精等功效，適用于身體虛弱、慢性腸炎、腎氣虧損、盜汗脾虛、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。在歷代本草中山藥均被視為補(bǔ)中益氣之佳品，是傳統(tǒng)的延年益壽、駐顏美容補(bǔ)品?，F(xiàn)代研究顯示，山藥有利于人體對(duì)食物的消化吸收，故能抗疲勞、抗衰弱。

3.毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開(kāi)胃，補(bǔ)充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營(yíng)養(yǎng)更容易吸收利用。

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