2017/12/15 12:00

電腦族總是對(duì)著電腦，用眼過(guò)度是常有的事，眼睛是心靈的窗口，保護(hù)眼睛非常重要。那你們知道生活中哪些食物適合用眼過(guò)度的人吃呢？

用眼過(guò)度吃什么

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是很好的護(hù)眼食物，因?yàn)楫?dāng)中還有豐富的維生素A，可以幫助眼睛維持正常的生理機(jī)能，防止眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀的癥狀。

2、玉米

玉米中富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，具有較強(qiáng)大的抗氧化作用，能保護(hù)黃斑中的感光區(qū)域，還能夠保持視覺的靈敏和清晰，防止視力進(jìn)一步下降。

3、雞蛋

雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的，維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的必需成分。

4、黑豆

黑豆中的蛋白質(zhì)和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞。

涼拌豬肝

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