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保護(hù)心臟,這些食物是天然的補(bǔ)品!

2017/11/14 10:25

心臟為全身提供者新鮮的血液,每一次跳動(dòng)都說(shuō)明我們還活著,維護(hù)心臟是重中之重。其實(shí),我們生活中有很多食物都是天然的護(hù)心補(bǔ)品,就讓小編給大家推薦一下,讓你的心臟健康起來(lái)吧!

保護(hù)心臟的食物

1、西蘭花

西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助于強(qiáng)健骨骼,保護(hù)動(dòng)脈免受損傷。除了維生素K,西蘭花還含有豐富的粗纖維,可降低膽固醇。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)對(duì)身體有各種益處,比如健腦強(qiáng)腦、保護(hù)視力、增強(qiáng)肌肉線條等等。這主要是因?yàn)樯詈t~(yú)中富ω-3脂肪酸,不僅如此,ω-3脂肪酸還可以保護(hù)心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了凈化血管,每周可以嘗試吃2-3次深海魚(yú)。


豉油西蘭花

擴(kuò)展閱讀:西蘭花的食用大全

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