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宮寒吃什么?暖宮食物大盤點(diǎn)

2017/10/31 09:59

宮寒在現(xiàn)代是很常見的現(xiàn)象,而導(dǎo)致宮寒的原因有很多,人們在發(fā)現(xiàn)自己宮寒之后,想盡各種辦法暖宮,那么從飲食上來看的話,暖宮的食物有哪些呢?宮寒吃什么能暖宮呢?下面就和小編一起來看一下吧!

宮寒吃什么好 這些暖宮食物一定要吃

桂圓肉

桂圓中鐵的含量相當(dāng)豐富,在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血癥有很好的作用,對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材,但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火,孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是非常常見的中藥材,一般被用于補(bǔ)血,活血化瘀和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當(dāng)歸對女性的宮寒也有很好的調(diào)理作用,被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。

燕窩粥

燕窩既滋補(bǔ)又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。

現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了,可以打開即食的燕窩,如果平時(shí)沒有時(shí)間做的話,選擇這些燕窩也是不錯(cuò)的選擇。不過購買時(shí)要看仔細(xì),選擇可靠的商家。


孕婦燕窩粥

黑豆

黑豆可以補(bǔ)充雌性激素,所以也很適合有宮寒困擾的人來吃。黑豆直接煮的味道不太好,雖然這樣吃是比較方便的。如果口味上接受不了,建議可以做八寶粥的時(shí)候加入。

枸杞

枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中,它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

吃枸杞的時(shí)候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時(shí)候放上一小把的枸杞。

阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

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