2017/10/13 17:13

豆腐黃花魚(yú)——補(bǔ)鈣：面對(duì)霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟?lèi)人群抵抗力較弱，鈣需求量很大，同時(shí)霧霾天增強(qiáng)免疫力也很重要。應(yīng)多吃豆腐、牛奶、黃花魚(yú)（及其他海魚(yú)）、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。

牛肉燉蘿卜——增強(qiáng)免疫力：秋冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。

霧霾過(guò)后還可多吃點(diǎn)黑木耳，其富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，并能幫助清理腸胃。

魚(yú)頭豆腐煲

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