欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

入秋之后多喝水,讓中醫(yī)來教你

2017/8/29 18:10

秋天濕度降低,皮膚、嘴唇和咽喉表皮細(xì)胞更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法。干燥的秋季比夏季更需要補(bǔ)水,專家也建議大家入秋之后要喝足水,那么秋季如何健康飲水呢?下面就跟著小編一起來了解下吧。

入秋之后如何健康喝水

不少蔬果含水量高達(dá)90%,也是補(bǔ)水大戶。胡蘿卜、彩椒、芒果等橙黃色蔬果還富含β胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細(xì)胞完整性,從而緩解秋燥。另外,蔬果含有的番茄紅素、花青素、維生素C均有利于皮膚健康。

秋季飲水也分時(shí)間段

AM6:30:經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250ml的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐,等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞,進(jìn)行新陳代謝后,再進(jìn)食?。ǚ浅V匾?!身體排污靠它?。?/p>

AM8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250ml的水!

AM11:00:在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

PM12:50:用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強(qiáng)身體的消化功能,不僅對(duì)健康有益,也能助你維持身材。

PM3:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

PM5:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。

PM10:00:睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲国产丁香综合激情啪| 国产精品日本在线观看| 日本国产福利视频在线观看| 国产av一区二区三区中文| 亚洲男人的天堂久久精品| 欧美日韩精品综合国产| 亚州欧美精品一区二区| 国内一级片内射免费视频观看| 日日躁夜夜躁狠狠躁黑人| 成人av免费高清在线播放| av天堂午夜精品蜜臀| 青青草视频在线好好热| 日本中文字幕女优观看| 日本久久91跳蛋视频| 国产中文精品字幕a区| 一本久久综合亚洲鲁鲁五月天| 成年人免费观看黄色片| 国产91黑丝在线播放| 久久久亚洲福利精品午夜| 亚洲精品国产二区中文字幕| 亚洲日日夜夜噜噜爽爽| 国产亚洲高清一区二区| 内射极品美女在线观看| 极品白嫩少妇无套内谢| 成人免费视频观看国产| 天天做日日干夜夜操| 日本国产一区二区在线观看 | 国产激情片午夜福利| 欧美综合亚洲韩精品区| 国产精品一区二区在线观看| 成人激情在线免费电影| 久久香蕉国产线看观看av| 亚洲欧美日韩特级黄片| 亚洲一区二区日韩人妻| 欧美一区二区欧美精品| 日韩一级久久精品理论| 日本在线高清精品人妻| 日韩在线国产亚洲精品| 三级国产大片在线观看| 中文字幕人妻熟人妻熟丝| 白白色成人永久在线观看视频|