2017/8/24 13:30

懷孕的時(shí)候，孕媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，但是有些人補(bǔ)法不對(duì)導(dǎo)致血糖過(guò)高。那么，孕期該如何吃呢？

食譜一

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克；

早點(diǎn)：桃子100克；午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100克、鯽魚(yú)豆腐湯180克；

午點(diǎn)：黃瓜150克；晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克；晚點(diǎn)：牛奶220克

食譜二

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)；早點(diǎn)：蘇打餅干25克；

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥面條100克；午點(diǎn)：黃瓜汁150克；

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克；晚點(diǎn)：牛奶220克

豆苗鯽魚(yú)豆腐湯

擴(kuò)展閱讀：鯽魚(yú)豆腐湯的食用大全