2017/8/23 13:46

從今天開始已經進入處暑了，說明天氣開始不那么熱的同時，也表明秋天的來臨，秋天來了之后就開始進入了秋燥的時期，不論是心情上還是生理上，人們的變化斗湖非常大， 秋燥帶來了心煩，帶來了壓力。因此，處暑我們要開始防止秋燥帶來的影響，那么預防秋燥的方法又有哪些呢？一起和小編來了解一下吧！

預防秋乏的方法

秋乏，可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應，有利于機體得以恢復。但是在這種狀態(tài)下，人的應變能力可能下降，為預防秋乏給安全行車帶來的隱患，這個時候除了鍛煉身體、保證充足的睡眠以外，還要搞好飲食調節(jié)，多吃些防止疲倦的食物。

1、富含維生素的食物

作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

2、堿性食物

秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

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3、富含咖啡因的食物

咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

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