2017/8/7 10:48

女性與男性的身體不一樣，很容易氣血虛，所以需要滋養(yǎng)。正確的飲食對于女性的健康起著積極的保健作用，那么，女性該如何在飲食上滋養(yǎng)呢？

一、養(yǎng)氣補血的食物

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。

滋養(yǎng)食物：

動物肝臟

中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。

豬肝瘦肉粥

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