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夏季多喝水 純凈水要少喝

2017/8/2 18:59

從中醫(yī)角度講,夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰于內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。于是,水在夏季就顯得格外重要。但是喝水也有講究,喝對(duì)了才能達(dá)到養(yǎng)生的作用。

不宜多飲純凈水

因?yàn)榧儍羲谥谱鬟^(guò)程中,既除掉了一些有害病菌、有機(jī)物等雜質(zhì),也除掉了對(duì)人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。

不渴也要喝水

不能等口渴時(shí)再喝,口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

口渴不能狂飲

口渴狂飲會(huì)使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

大量出汗應(yīng)補(bǔ)鹽

夏天大量出汗后,應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。

出汗后少食冷飲

其實(shí),冷開(kāi)水中水分子大部分處于聚合狀態(tài),不容易滲入細(xì)胞,而熱開(kāi)水中單分子較多,能迅速滲入細(xì)胞,使缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充。

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