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你會喝水嗎?這些誤區(qū)你是否中招了?

2017/7/15 21:57

俗話說“水是生命之源”,喝水對身體健康的重要性不言而喻,但是多喝水就一定對身體好呢?喝水是日常生活里再簡單不過的一件事,可是怎么健康喝水,喝多少水卻都是有講究的,不少人對喝水存在著認識誤區(qū)。

喝水誤區(qū)1:每天要喝夠8杯水才健康?

相信不少人都聽說過這種說法,為了“健康”或“美容”,每天都要喝夠8杯水。對于這種說法,其實并不科學(xué)。每天喝8杯水,關(guān)鍵是多大的杯子。杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量單位。

那么,一天喝多少水最好呢?專家表示,喝水不能量化,喝水過多也有危害,尤其是孕婦,喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔,網(wǎng)上甚至有飲水過多致尿血的報道。人體水分的補充一定要個體化,根據(jù)每個人的體積大小、運動量、排汗量、排泄量等不同來界定,每個人應(yīng)喝多少水都有不同的標準。是否要喝水也要根據(jù)自身的感覺來判斷,口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現(xiàn),要及時補水,但是不要等到口渴才喝水,也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。

喝水誤區(qū)2:“感冒多喝水能治愈”這種說法是否具有科學(xué)依據(jù)?

感冒了不僅要喝水,還要多喝水,這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識,但是感冒后不看醫(yī)生,不吃藥,光靠喝水真的能治愈嗎?相信很多人對此都有疑問,家庭醫(yī)生在線編輯特地請教了專家。

專家表示,感冒分很多種,治療需要具體病情具體分析,但總的原則不變——感冒還是要吃藥,多休息。喝水對感冒有一定的幫助,可以促進代謝產(chǎn)物和體內(nèi)毒素的排出,但是注意不能喝太多。人體在感冒的狀態(tài)下,機體的肝腎功能會受影響,多喝水容易加重腎的負擔。

那么,應(yīng)對感冒的侵襲,怎么喝水才是健康有益的呢?患了感冒以后,要保持飲水量,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間后再喝,不要一次大量飲水,這樣對腎的負擔太大。此外,大量飲水還可能引起水中毒,出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應(yīng)(惡心、嘔吐)等中毒癥狀,最終導(dǎo)致人體機體功能紊亂,反而會對身體健康產(chǎn)生危害。

喝水誤區(qū)3:秋冬季唇部干燥,多喝水是否有好處?

秋冬季節(jié)氣候干燥,嬌嫩的雙唇經(jīng)冷風一吹,很容易裂開一道道的口子,并在唇部形成一層死皮,不僅影響外觀,還疼痛難忍。很多人會有疑問,多喝水能否緩解唇部的干燥呢?

專家對此表示,健康、正常的喝水對全身都有好處,但是局部的干裂,可能是因為維生素的缺乏,跟秋冬季節(jié)的空氣濕度也有關(guān)系。光靠喝水來滋潤干燥的嘴唇,其實沒有太大作用,還不如涂一只潤唇膏有效。現(xiàn)實生活中,大家對喝水還是有很多認識誤區(qū),認為出現(xiàn)喉嚨痛、喉嚨癢等癥狀,只要多喝水就好了,其實不是那么回事,喝完水之后要代謝,90%都要排出去。

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