2017/7/12 14:30

如今，很多美容院、減肥機(jī)構(gòu)都打出了“排毒”的牌子，但是很多人卻不知道排毒不等于減肥。我們每天都要吃不同的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然食物在給我們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也會(huì)有一些細(xì)菌被我們吃下，長(zhǎng)期在人體內(nèi)積累就形成為了毒素，因此排毒是很有必要的。那么，排毒究竟有哪些誤區(qū)？

1、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

2、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

3、排毒適合每一個(gè)人

孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

4、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開(kāi)始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。

5、排毒總是有效的

事實(shí)上，沒(méi)有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營(yíng)養(yǎng)物和纖維。

7、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。