2017/7/10 13:34

夏天炎熱，降溫要選擇正確的方法。有些事情要有選擇地去做，千萬不能過度做，要不然就會(huì)危害你的身體健康。

一、不要穿過少的衣服

夏季比較熱，因此大家的衣服往往會(huì)穿的比較少，特別是對(duì)于一些女孩子而言，在夏季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)穿一些露臍、露肩的衣服。

關(guān)節(jié)受涼

如果在天氣比較熱的情況下這么穿，對(duì)于身體來說不會(huì)造成什么樣的傷害，但是你要是經(jīng)常坐在空調(diào)房間中，又或者是外面的天氣忽然之間變冷了，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓你們露在外面的部位受涼。

這也就是為什么有些女性在日常總是會(huì)感覺到腿部有些疼痛，又或者是肩膀比較疼痛的原因，這就是在日常不注意對(duì)這些部位進(jìn)行保暖造成的。有些人或許會(huì)絕經(jīng)自己年輕，這些疼痛都不是什么大事，但是小編想要和大家說的就是，如果你在年輕的時(shí)候不保養(yǎng)好身體，那么在你年老的時(shí)候就會(huì)被這些病痛折磨的非常痛苦。

帶件薄外套

因此對(duì)于這類人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)不妨在自己的身邊帶上一件薄外套，在氣溫變化的時(shí)候就可以穿上，這樣就能夠很好的幫助自己保養(yǎng)身體。

二、不要大量吃涼性的食物

小編首先要給大家說的就是，在夏季的時(shí)候大家千萬不要大量的吃一些涼性的食物。在夏季很多人會(huì)感到渾身發(fā)熱，因此為了貪圖一時(shí)的涼爽，就會(huì)去吃大量的涼性食物。

大家在大量吃這些涼性食物的時(shí)候，雖然身體上得到了短暫的涼爽，但是過不了多久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又變熱了，并且腸胃會(huì)感覺非常的不舒服，有很多的涼氣存在。

而大家知道嗎?如果你感覺自己肚子中已經(jīng)有很多涼氣的存在，并且肚子比較痛的話，這就證明涼氣已經(jīng)對(duì)你的身體產(chǎn)生傷害了。情況比較輕的，就會(huì)讓你出現(xiàn)腹痛的感覺，如果涼氣對(duì)身體的傷害比較重，就會(huì)危害你的腸胃。

造成體寒

特別是對(duì)于女性而言，你們?cè)谙募镜臅r(shí)候更加不能夠這么吃，這主要就是因?yàn)榕缘捏w質(zhì)屬于陰性，因此，在日常需要多吃一些溫性還有熱性的食物，如果你涼性的食物吃多了，那么就容易讓你變成體寒。而體寒給身體造成的傷害就更多了，容易讓人出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、痛經(jīng)、甚至是損傷子宮與卵巢，因此，女性在日常的生活中千萬不能夠再這么吃了。

三、不要過度洗澡

夏季有一種非常好的降溫方式，那就是洗澡。在洗澡的過程中，利用熱水把附著在身體上的汗水去除，并且在洗完澡之后，大家會(huì)感覺到全身變得非常的清爽。但是小編想要和大家說的就是，夏季洗澡本身是一件有益于健康的事情，但是你要是洗澡過度，那么就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的健康。

帶走油脂

因?yàn)檫^度洗澡會(huì)把皮膚上的油脂帶走，而大家要知道，在肌膚上適當(dāng)?shù)牧糁恍┯椭?，相?dāng)于肌膚上面的保護(hù)層，這樣就可以幫助肌膚抵御外界存在的一些細(xì)菌。如果你把肌膚上面存在的油脂去除了，那么就會(huì)讓肌膚的抵抗力變低，這樣就非常容易讓肌膚變得敏感，從而過敏。

帶走水分

還有就是過度洗澡還會(huì)帶走肌膚表面存在的水分，這樣就會(huì)讓肌膚變得非常干燥，并且容易出油。而夏季肌膚出油是一件非常讓人苦惱的事情，因?yàn)榧∧w出油就容易長痘、并且整個(gè)人都會(huì)非常的不舒服，因此大家在夏季洗澡的時(shí)候，一定要注意控制好洗澡的度，一天千萬不要洗澡超過三次，要不然對(duì)于身體健康而言，沒有任何的好處。

怎么正確降溫

1、室內(nèi)

大家在室內(nèi)的時(shí)候，如果條件允許，打開電風(fēng)扇又或者是空調(diào)是不錯(cuò)的選擇，但是在使用的過程中大家要注意控制好它的溫度，千萬不要把空調(diào)的溫度開的太低，要不然你在出門的時(shí)候就會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)外溫度差太大而感覺到不適。

2、室外

大家在出門之前最好先喝點(diǎn)水，這樣就可以很好的給身體補(bǔ)充水分，這樣你在出門的時(shí)候，就不那么容易感到口渴。而在出門的時(shí)候，大家最好帶著遮陽傘又或者是遮陽帽，并且隨身最好帶著一瓶水，通過這樣的方法就可以很好的幫助大家給身體降溫。